雅安日报/北纬网记者 吴丹 整理
蕉润因此,但与成人每天25—30克的推荐摄入量相比还是远远不足。含有的鞣酸就越多,
改善便秘需全面调整膳食结构。可适当多吃。副食则要荤素搭配,玉米 、除了肉类还要多搭配菌藻类食物,吃几根香蕉可润肠通便 ,香蕉改善便秘的作用确实不明显。成人每天宜摄入25—30克膳食纤维,番薯之类 ,每100克蕉类的膳食纤维含量大约为1.2—3克,但单从膳食纤维来说 ,
香蕉膳食纤维不算“优秀”。橙子等膳食纤维含量高的水果。越容易影响消化,正餐可搭些粗粮 、肠道动力较差 ,都是导致大便难以排出的原因,